Suomi / English / Русский
BoulderSaimaa
BoulderSaimaa
05.09.2014

Kiipeily on 100% tekniikkaa


Monesti kuulee erilaisia suhteutuksia kiipeilystä voiman/ kestävyyden ja liikkumistaitojen eli tekniikan suhteen… 50:50, 40:60 jne. Kiipeilyvoimaa tuotetaan kuitenkin ainoastaan kiivetessä, joten näitä ominaisuuksia ei voi erotella. Sormilauta- tai campuslautaharjoittelu ei ole kiipeilyä kuten ei leuanvetokaan. Voit vetää 10 yhden käden leukaa, mutta kaveri, joka ei saa yhtäkään, kiipeää vaikeampia reittejä kuin sinä. Missä siis ongelma? Ei välttämättä missään, jos haluat olla hyvä leuanvetäjä, mutta parempaa kiipeilijää kova leuanvetotulos ei sinusta tee.

BoulderSaimaan kiipeilykursseilla tullaan keskittymään näihin tekniikan ongelmiin ja niiden ratkaisuihin. Kursseilla käydään läpi luonnollisia ja hyvin tehokkaita keinoja kehittää omaa kiipeilyä. Näin ohitetaan se pyörän uudelleen keksimisen vaiva ja keskitytään enemmän oman liikkumisen tehokkuuteen. Voimaharjoittelustakin puhutaan siinä samalla. Kyllä, myös se on ratkaisevassa osassa, mutta sen merkitystä painotetaan liikaa.

Jos listattaisiin TOP 10 ”virhettä”, mitä aloitteleva kiipeilijä tekee, ne voisivat ilman erityistä järjestystä olla:

1. Unohda kehosi käsistä alaspäin.

2. Kuvittele kiipeilyn olevan hyppimistä kahvalta toiselle.

3. Unohda painopiste ja sen liike.

4. Unohda kehosi käsistä alaspäin.

5. Kuvittele oheisharjoittelun (otelauta, campus-harjoittelu, leuanveto jne.) olevan parasta harjoittelua kiipeilyyn.

6. Älä lämmittele vaan aloita heti vaikeiden reittien yrittäminen.

7. Unohda kehosi käsistä alaspäin.

8. Kuvittele, että kiipeily on leuanvetoa.

9. Unohda virheiden ja onnistumisten analysointi.

10. Unohda kehosi käsistä alaspäin.

Jos kiipeilyssä kehittyminen kiinnostaa, katso BoulderSaimaan tulevat kurssit täältä.

- Juha Olli