Teksti: Onni & Tuomo
Kuvat: Tuomo
Uudistetun kuntokulmauksen viimeisessä kalustoesittelyssä katsastetaan soutulaite ja voimistelurenkaat.
Soutulaite – Lämmittelylaitteiden aatelia
Jos x-hypyt ja punnerrukset aiheuttavat harmaita hiuksia, voi ennen seinille menoa lämmitellä soutulaitteella. Soutulaite on hyvä laite koko vartalon kuormittamiseen. Oikealla suoritustekniikalla laitteella harjoittelu vahvistaa tehokkaasti ala- ja yläraajojen lisäksi keskivartaloa ja parantaa ryhtiä. Lisäksi soutulaitteella pystyy tekemään itsenäisiä perus-, vauhti- tai maksimikestävyystreenejä.
Voimistelurenkaat
Voimistelurenkaat olivat usein toivottu lisäharjoitusväline ja uudistuksen yhteydessä myös ne lisättiin harjoitusvälinevalikoimaamme. Renkailla voidaan toteuttaa monipuolisesti erilaisia keski- ja ylävartaloa kuormittavia harjoitteita. Renkailla voitaan tehdä myös ylävartalon liikkuvuutta ja lihastasapainoa ylläpitäviä harjoitteita. Rengasharjoittelu sopiikin erinomaisesti kiipeilijän voimaharjoitteluun!
Voimistelurenkaat ovat telinevoimistelulajeista eniten voimaa vaativaa, joten harjoittelussa alkuun pääseminen voi tuntua haastavalta. Tämän vuoksi BoulderSaimaalla järjestetään lauantaina 10.10.2015 kiipeilijän voimaharjoittelu renkailla- kurssi, jossa aloittamisen kynnystä helpotetaan kokeneen ohjaajan avustuksella. Kurssilla käydään läpi rengasharjoittelun perustekniikat, liikkeiden sopivaan keventämiseen tähtäävät skaalaukset, sanastoa ja tietysti harjoitellaan liikkeitä käytännössä.
Kurssille voit ilmoittautua 5.10 mennessä sähköpostitse osoitteeseen infoätbouldersaimaa.fi