BoulderSaimaa

Blogi kiipeilystä ja ihmisistä sen ympärillä #suomenlesoinkiipeilyblogi

01.11.2015

Henkilökuva – Kaakonkulman Tommy Caldwell

Teksti & kuvat: Tuomo Toisinaan harrastusten parissa törmää ihmisiin, joiden lajiaan kohtaan tuntema intohimo ei tunnu pysyvän missään ”normaalin” harrastamisen rajoissa. Kaikki käytettävissä oleva aika, energia ja raha käytetään lajin parissa.  Pari vuotta kiipeilyä harrastanut parantumaton puuseppä Timo Partanen on yksi näistä kavereista. Parantumaton puuseppä, sillä kliseisen puuseppä-mielikuvan tapaan myös Timolta puuttuu pari sormea. Tai … Continued

12.10.2015

Voimistelurenkaat kiipeilijän oheisharjoitteluvälineenä

Teksti: Tuomo Kuvat: Sanna & Tuomo Lauantaina 10.10.2015 BoulderSaimaalla oltiin vahvasti epämukavuusalueella, kun normaalista seinäkiipeilystä otettiin askel telinevoimistelun maailmaan. Kuntokulman uudistuksen yhteydessä jumppakulmaan tehtiin mahdollisuus harjoitella voimistelurenkailla ja nyt olikin aika ottaa renkaat haltuun! Renkaita pidetään voimistelun kuninkuuslajina ja niillä harjoittelun aloittamista haastavana. Kynnystä madaltaaksemme järjestimme kurssin, jossa käytiin läpi rengasharjoittelun perusteita, liikkeitä ja erilaisia … Continued

07.10.2015

Päivä johtajana – Mari tutustuu yrittäjän arkeen

Teksti: Mari Kuvat: Tuomo Osallistuin Lappeenrannan nuorkauppakamarin järjestämään Päivä johtajana Kaakossa- kampanjaan. Minut valittiin viettämään päivääni BoulderSaimaan kiipeilykeskukseen. Jännityksellä odotin, mitä päivästä tulisi. Minä, joka en juuri lainkaan harrasta urheilua tai muuta liikkumista, apinoimassa kiipeilyseinillä? Jännityksellä lähdin suunnistamaan navigaattorin kanssa paikalle. Paikkahan löytyikin melko helposti pienistä kiertolenkeistä huolimatta. BoulderSaimaalla odotti Tuomo ja tiskin takana lökötti … Continued

29.09.2015

Kiipeilytaktiikka – Miten vaikeat reitit kiivetään?

Teksti & video: Tuomo Haastateltavana: Marko Kauko ”Vaikeat reitit projektoidaan ylhäältä alas!” Kun Jyväskylän boulderoinnin kummisetä Marko Kauko lausui minulle nuo sanat vuosia sitten en tietenkään ymmärtänyt mitä hän sillä tarkoitti. Ehkä hyvät neuvot avautuvat ajan kanssa ajattelin. Tai sitten välinpitämättömästi olkia kohauttaen unohdin koko asian. Nyt yli vuosikymmenen kiipeilyä harrastaneena voin todeta sen olleen … Continued

18.09.2015

Treeniviikko 12 – Väliraportti

Teksti: Tuomo Kuvat: Onni & Tuomo Heinäkuussa aloittamani kolmen kuukauden intensiivinen harjoittelujakso on nyt ohi ja on väliraportin aika. Lähtötilanteessa heinäkuussa taustalla oli kahden loukkaantumisen aiheuttanut lähes parin kuukauden tauko kiipeilystä. Tauko vei kiipeilyvoiman ohella myös tuntuman mennessään, joten loukkaantumisista toivuttuani harjoittelun aloittaminen oli kovin haastavaa niin fyysisesti kuin henkisesti. Kolmen kuukauden yhteenveto Alkuperäinen suunnitelma … Continued

13.09.2015

Kuntokulma 1.1 – Esittelyssä uudet oheisharjoitteluvälineet osa 3

Teksti: Onni & Tuomo Kuvat: Tuomo Uudistetun kuntokulmauksen viimeisessä kalustoesittelyssä katsastetaan soutulaite ja voimistelurenkaat. Soutulaite – Lämmittelylaitteiden aatelia Jos x-hypyt ja punnerrukset aiheuttavat harmaita hiuksia, voi ennen seinille menoa lämmitellä soutulaitteella. Soutulaite on hyvä laite koko vartalon kuormittamiseen. Oikealla suoritustekniikalla laitteella harjoittelu vahvistaa tehokkaasti ala- ja yläraajojen lisäksi keskivartaloa ja parantaa ryhtiä. Lisäksi soutulaitteella pystyy … Continued

06.09.2015

Kuntokulma 1.1 – Esittelyssä uudet oheisharjoitteluvälineet osa 2

Teksti: Onni Hämäläinen Kuvat: Tuomo Punttipuolta uudistetussa kuntoilukulmassa edustaa kyykkyteline ja penkki. Näillä vapaisiin painoihin perustuvilla välineillä saadaan tehtyä koko vartaloa kuormittava ja monipuolinen punttitreeni. Laitteet ovat myös oivia apuvälineitä kiipeilyn oheisharjoittelussa ja kehonhuoltoharjoittelussa. Vapailla painoilla voidaan myös harjoittaa kiipeilyssä keholta tarvittavia ominaisuuksia, kuten voimaa tai vartalonhallintaa. Lisäksi jos liiallisen yksipuolisen harjoittelun tai laiskottelun myötä … Continued

04.09.2015

Treeniviikko 10 – Voimatreeniä

Teksti & video: Tuomo Harjoituskauden edetessä treenit keskittyvät yhä enemmän voimaharjoitteluun. Viikon ensimmäinen harjoitus tosin oli hyvin kevyt herättelyharjoitus viimeviikkoisen sairastelun jälkeen. Voimaharjoittelu on tällä viikolla käytännössä tarkoittanut kahta tehopainotteista kiipeilyharjoitusta ja uudistetun kuntokulmauksen campuksen, moonboardin ja renkaiden testailua. Kiipeilytreeneissä tavoitteena on ollut kiivetä pari projektointia vaativaa reittiä per harjoitus. Lisäksi viikkoon sisältyi yksi määräpainotteinen … Continued

03.09.2015

Kuntokulma 1.1 – Esittelyssä uudet oheisharjoitteluvälineet osa 1

Teksti & kuvat: Tuomo Syksyn kunniaksi BoulderSaimaan kuntokulmassa on tehty kehitystyötä monipuolisemman harjoittelun mahdollistamiseksi. Tämän ja parin tulevan artikkelin tarkoituksena on esitellä uudet laitteet, kertoa niiden taustoista ja kertoa tyypillisimmistä laitteilla tehtävistä harjoituksista. Aloitetaan esittely kiipeilijöille tutummista harjoitusvälineistä eli moonboardista, campus-laudasta ja otelaudoista. Moonboard ”Voimakone!” ”Se rikkoo paikat!” ”Kuukaudessa kuntoon”- seinä! ”Tosi hyvää treeniä!” Useimmilla pitkään … Continued

28.08.2015

Treeniviikko 9 – Kesänuha

Teksti & kuva: Tuomo Viime perjantaisen ulkokiipeilysetin jälkeen oli tunnelma korkealla ja harjoitteluinto kova. Lauantaiaamu toi mukanaan kurkkukivun ja siinäpä se harjoitusviikko vierähtikin oloa parannellessa. Ei siis ainoatakaan harjoitusta koko viikkoon. Olen jo aikaisemmin oppinut, ettei kipeänä harjoitellessa saa mitään hyvää aikaiseksi. Nyt olo on normalisoitunut, joten ensiviikolla toivottavasti taas pääsee seinälle, kiville ja kallioille. … Continued

21.08.2015

Treeniviikko 8 – Epämukavuusalueella

Teksti, kuva & video: Tuomo Hyppy sivuun omalta mukavuusalueelta kehittää ihmistä parhaiten. Usein omia rutiinejaan on kuitenkin vaikea havaita ja samoja asioita toistaa päivästä toiseen. Näin käy helposti myös harjoitellessa. Kiipeilen mieluusti jyrkemmillä seinäprofiileilla ja pienemmillä otteilla. Toistan sitä, missä olen jo valmiiksi hyvä. Se tuo elämään hallinnan tunnetta ja onnistuminen on keskimäärin mielelle palkitsevampaa … Continued