BoulderSaimaa

Blogi kiipeilystä ja ihmisistä sen ympärillä #suomenlesoinkiipeilyblogi

14.08.2015

Treeniviikko 7 – Suunnittelematon lepo

Teksti & kuvat: Tuomo Tällä viikolla piti tekemäni kovasti kiipeilytreeniä, aloittaa otelautatreenit ja muutenkin harjoitella tarmokkaasti viimeviikkoisten epäilysten karkottamiseksi. Toisin kuitenkin kävi. Viikon harjoitussaldo on synkähköä luettavaa: alle kaksi tuntia kiipeilyä, ei otelautaharjoittelua, ei oheistreeniä, yksi maastopyöräkilpailu ja 50 sekakilometriä maastopyörällä. Missä vika? Jatkuva kiire! Kulunut viikko on ollut poikkeuksellisen kiireinen töiden suhteen. Kirjoittamista, kuvia, … Continued

11.08.2015

Lasten synttärit BoulderSaimaalla

Teksti ja kuvat: Tuomo Lasten synttärit ovat tärkeä osa lapsiperheiden vuodenkiertoa. Erilaisten kodin ulkopuolella järjestettävien lastenjuhlien suosio on kasvanut niiden helppouden ja erilaisten aktiviteettimahdollisuuksien ansiosta. Me BoulderSaimaalla järjestämme liikunnallisia ja hauskoja lastenjuhlia Lappeenrannassa joko omilla eväillä tai valmiilla herkuttelupaketilla. Hyvät eväät, kaverit ja hauskaa tekemistä – niistä on hauskat synttärit tehty! Juhliin valmistautuminen Elsan 8-v … Continued

07.08.2015

Treeniviikko 6 – Puoliväli

Teksti, kuvat & video: Tuomo Kolmen kuukauden mittaiseksi suunnittelemani intensiivisempi harjoitusjakso lähestyy puoliväliä. Treenit ovat sujuneet melko odotetusti ja kiipeilykunto kohenee hyvää vauhtia. Tästäkin huolimatta mieltä kalvaa ajatus siitä, olenko sittenkin asettanut tavoitteet liian korkealle? Tällä hetkellä ulkona kiipeämäni reitit ovat vielä valovuoden päässä tavoitteista. Riittääköhän aika? Sitä on kuitenkin turha jäädä murehtimaan, sillä tavoite … Continued

31.07.2015

Treeniviikko 5 – Vaihtelua treeniin

Teksti & video: Tuomo Viides treeniviikko toi mukanaan jo pitkään odottamiani kovempia kiipeilytreenejä. Viime viikon kevyempi harjoitusviikko teki selkeästi hyvää ainakin harjoittelumotivaatiolle, sillä kovempien harjoitusten tekeminen tuntuu tällä hetkellä oikein mukavalle. Tällä viikolla treeniohjelmaan on siis otettu hieman teholtaan kovempia harjoituksia. En keskity enää harjoituksessa ainoastaan reittien kokonaismäärään vaan mukana on myös vaikeampia reittejä. Harjoituksessa … Continued

24.07.2015

Treeniviikko 4 – Kevyt viikko

Teksti, video & kuva: Tuomo ”Jos kroppa kehittyy levossa niin eikö kannattaisi vain maata kotona?” Vakavasti ajateltuna kova harjoittelu vaatii myös ajoittaista hölläämistä. Tuskin huippu-urheilijatkaan tahkoavat maailmanennätysvauhtia joka treenissä. Omassa kiipeilyssä olen havainnut, että parin kolmen viikon intensiivisen harjoittelun jälkeen keho alkaa tuntua tukkoiselta, eikä kiipeily enää kulje niin hyvin. Yleensä harjoittelumotivaatiokin tuntuu laskevan samaa … Continued

17.07.2015

Treeniviikko 3 – Kiipeilytreeniä ja satulaihottumaa

Teksti ja kuva: Tuomo Tarinan aikaisemmat osat löydät edellisistä blogiteksteistä! Kolmas harjoitusviikko on tahkottu ulko- ja sisäkiipeilyn sekä maantiepyöräilyn merkeissä. Treeniviikko alkoi lauantaina työpäivän jälkeisellä köysikiipeilyretkellä Imatran Korpjärvelle, jossa kiipeily venähtikin lamppujen valossa aamuyön tunneille. Kiipeily oli harjoitussuunnitelman mukaisesti määräpainotteista eli enemmän toistoja hieman helpommille reiteille. Köysikiipeilyssä muuveja tuli mukavasti vaikka kiivettyjen reittien kokonaismäärä jäi viiteen. … Continued

10.07.2015

Treeniviikko 2 – Rasitusta

Teksti ja video: Tuomo Tarinan aikaisemmat osat löydät selaamalla blogeja taaksepäin. Toinen harjoitusviikko on yhtä harjoitusta vaille valmis, joten on aika summata viikon tunnelmia ja tekemiäni harjoituksia. Kehonhuolto ja oheistreenit Pariviikkoisen intensiivisen harjoittelun tuttuna seurauksena keho on alkanut kipeytyä. Vanha vaiva oikeassa olkapäässä on alkanut hieman muistutella lihashuollon eli venyttelyn, hieronnan ja lihastasapainoa ylläpitävien liikkeiden … Continued

03.07.2015

Treeniviikko 1 – Startti!

Teksti ja kuva: Tuomo Aloitin kovan treeniurakan saavuttaakseni kevään loukkaantumisten aikana kadottamani kiipeilykunnon. Treenit Ensimmäinen harjoitusviikko on lähtenyt käyntiin melkolailla odotetusti. Käytännössä tämä on tarkoittanut happokkaita käsiä ja hukassa olevaa hermotusta! Liikkuminen seinällä on siis hakusessa, mutta jo parin treenin jälkeen suunta on kohti parempaa. Kädet osoittavat joka treeneissä väsymisen merkkejä hyvinkin nopeasti, usein jo … Continued

26.06.2015

Niskalenkki laiskuudesta!

Teksti: Tuomo Kuva: 27crags.com Lähtökohta Olen huonossa kunnossa. Kertaakaan yli kymmenvuotisen kiipeilyharrastukseni aikana en ole alkukesästä ollut näin huonossa kiipeilykunnossa kuin tällä hetkellä. Täytän kohta 30- vuotta. Olenko tulossa vanhaksi? On pohdinnan paikka! Olen harjoitellut talvikausina aktiivisesti viimeiset kuusi- seitsemän vuotta. Aikaisempien vuosien systemaattinen harjoittelu on tähdännyt kevään parhaita ulkokiipeilykelejä silmällä pitäen. Tänäkin vuonna vielä … Continued

03.06.2015

Viisi vinkkiä kiipeilijän ihonhoitoon

Teksti, kuvat ja video: Tuomo Youtube video aiheeseen liittyen löytyy BoulderSaimaan facebook– kanavalta! Miksi ihon kunto on kiipeilijälle tärkeää? Sormien nahkan kunto on kiipeilijälle tärkeä juttu, sillä sormet ja kiipeilykenkien kumi ovat ne, jotka pitävät kiipeilijän kiinni otteissa. Kiipeilykenkiä ja niiden kumeja kehitetään ja vertaillaan innokkaasti ja kiipeilijän ihonhuoltoon kannattaa keskittyä samalla innostuksella. Hyvä iho … Continued

13.05.2015

Tuomaksen valinnat!

Teksti ja kuvat: Tuomas (Kesämäenrinteen koulun TET-harjoittelija) 15-vuotias Tuomas oli tutustumassa työelämään BoulderSaimaalla viikolla 20. Kolmipäiväisen TET-jakson aikana nuoriherra tutustui kiipeilykeskuksen arkeen. Työtehtäviin kuului mm. reittien tekoa, junnukerhon avustajan töitä, siivousta, otteiden järjestelyä ja muissa hallin hommissa avustamista. Samalla Tuomas pääsi tutustumaan hieman yrittäjän päivittäisiin hommiin aina tarjouspyyntöihin vastailuista erilaisiin markkinointitehtäviin. Viimeinen Tuomakselle annettu työtehtävä … Continued